金秋已至，南粤大地依旧热力不减。
对大多数人来说，这只是普通的酷热，但对玫瑰痤疮患者而言，却是一场漫长的“渡劫”——脸颊泛红加重、灼热刺痛反复、毛细血管肉眼可见地扩张……这些恼人的症状，往往在高温天里变本加厉。
那么，面对炎热，玫瑰痤疮到底该怎么防？
先搞明白：为什么高温会让它“爆发”？
玫瑰痤疮是一种主要累及面部血管和神经的慢性炎症性皮肤病。它的核心问题在于——面部血管的舒缩功能出现了紊乱。
正常情况下，皮肤遇到热刺激会适度扩张散热，遇冷则收缩保温。但在玫瑰痤疮患者身上，这种调节机制“失灵”了：一旦受到高温刺激，面部血管就会不受控地剧烈扩张，血流量骤增，于是出现持续性的红斑、潮红，甚至伴随明显的烧灼感。
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此外，强烈的紫外线本身就是玫瑰痤疮的触发因素之一，同时也会加重皮肤屏障的损伤；高温带来的大量出汗，汗液中的盐分和代谢物残留在皮肤表面，也会进一步刺激已经敏感的神经末梢。这些因素叠加在一起，让炎热天气成了玫瑰痤疮患者的“雷区”。
如何破题？
01
适合的防晒
防晒对玫瑰痤疮患者来说至关重要，但必须讲究方法。
首选是硬防晒-遮阳伞、宽檐帽、墨镜及防晒口罩，物理遮挡既避免了紫外线直接照射，又不会给皮肤增加过度负担。很多人担心戴口罩会闷热，其实选择轻薄透气的防晒面罩，比涂抹防晒霜后代谢混合物（前已述）的刺激要温和得多。
玫瑰痤疮的缓解期可考虑使用防晒霜，建议挑选纯物理防晒（成分含氧化锌或二氧化钛），这类产品不易渗透进皮肤，刺激性远低于化学防晒剂。
温馨提醒：涂抹前先在耳后做小面积试用，确认没有不适后再全脸使用。
02
降温，但不走极端
面部发烫时，很多人的第一反应是拿冰块敷脸，却不知极冷的刺激同样会导致血管在剧烈收缩后反跳性扩张，反而让潮红更严重。
正确的做法是温和降温：
可以使用凉毛巾或者喷雾喷完后轻轻拍干，避免水分蒸发带走更多热量。
室内空调温度控制在25℃左右为宜。
洗脸时水温略低于体温即可。
03
精简护肤，修护屏障
玫瑰痤疮患者常因面部反复泛红、刺痛，而误以为是“面部易过敏”，但其实，这些症状的本质是皮肤屏障受损的表现。因此日常更要注意精简护肤，以修复皮肤屏障：
选择氨基酸类的洗面产品或仅以清水洗脸。每日洁面次数不超过两次。
可使用爽肤水，但要避开含有酒精、薄荷醇等成分的产品。
做好保湿，保湿剂可选择含有神经酰胺、泛醇（维生素B5）或积雪草提取物的产品，避开厚重的霜类产品，以免堵塞毛孔诱发丘疹脓疱。
04
注意饮食，稳定情绪
日常应尽量避免食用辛辣刺激性食物与酒精（尤其是红酒），也要注意避开过冷或过热的饮品（如热咖啡、热茶、热汤及冰镇饮料），这些饮品本身并不会加重玫瑰痤疮，但是极端的温度会刺激面部血管异常扩张或收缩，从而诱发或加重泛红与刺痛症状。
另外，焦虑、紧张和急躁等情绪变化都会激活交感神经，导致面部神经血管异常反应，从而加重血管扩张。因此日常要注意情绪管理，尽量保持平稳心态。
05
运动有策略
剧烈运动引起的体温升高、血流加速和血管扩张，同样是玫瑰痤疮的常见诱因。因此，建议将高强度运动替换为散步、瑜伽等低强度活动。
此外，虽然游泳属于低强度运动，但泳池水中的氯等化学物质容易刺激受损的皮肤屏障。若在游泳时感到面部不适，建议及时暂停该类活动。
玫瑰痤疮是一场需要长期管理的“持久战”。对于部分轻症患者，可通过科学管理控制病情；但对于大多数患者而言，在专业医生的指导下进行规范的用药与医学治疗，才是打破病情反复、实现长期维稳的关键。
参考文献：
1、 中华医学会皮肤性病学分会玫瑰痤疮研究中心，中国医师协会皮肤科医师分会玫瑰痤疮专业委员会. 中国玫瑰痤疮诊疗指南（2021版）[J]．中华皮肤科杂志，2021, 54（4）:279-288. doi：10.35541/cjd.20201078
2、中华医学会皮肤性病学分会 , 中国医师协会皮肤科医师分会 , 中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会 , 等. 玫瑰痤疮患者教育指导专家共识（2026版）[J]. 中华皮肤科杂志, 2026,e20240725. DOI:10.35541/cjd.20240725
供稿：中西医结合皮肤科 刘守刚
编辑：余曦梅
审核：夏萍 昂颖
责编：李传伟
终审：郑道城
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